Как избавить ребенка от ночных кошмаров. Как помочь ребёнку избавиться от ночных кошмаров Как избавить ребенка от ночных кошмаров

Семь простых советов.

1. Превратите кошмар в сказку. Спросите малыша, что именно его беспокоит. Выслушав начало его истории, попробуйте перехватить нить повествования и придумайте свое, позитивное развитие событий и счастливый финал, где ваш ребенок проявил себя смелым и храбрым и героически победил то, что его пугало.

   Похожим образом можно поступить с предметом волнения малыша - если его беспокоит что-то конкретное. Попросите малыша нарисовать свой страх и, когда он закончит, превратите страшное серое чудище в мирное веселое существо: раскрасьте его в яркие цвета и пририсуйте дружелюбную улыбку.

2. Оградите малыша от негативных впечатлений в течение дня. Старайтесь, чтобы малыш не видел новости и фильмы, в которых могут быть взрослые сцены с насилием и т. д. Непосредственно перед сном лучше и вовсе отказаться от телевизора. Не говорите в присутствии ребенка о собственных страхах: дети очень впечатлительны и понимают больше, чем мы думаем.
3. Убедитесь, что малышу удобно спать. Жесткий матрас, колючее одеяло, жаркая постель или духота в спальне могут отрицательно сказаться на качестве сна и способствовать ночным кошмарам. Если ребенку будет спокойнее с включенным торшером или открытой дверью - пойдите ему навстречу.
4. Купите красивый ночник. Выберите вместе с ребенком тот, что ему понравится, и объясните, что теперь он будет исполнять роль «ловца страхов», отпугивая своим светом все плохое. Оберегом может стать любимая игрушка малыша - разрешите ему брать ее с собой. Или «волшебная» пижама: ее можно сделать вместе с малышом - купить однотонную новую пижаму и разрисовать ее специальными акриловыми красками или вышить узор цветными нитками. У ребенка останутся теплые воспоминания о том, как он помогал маме - выбирал цвета и подавал катушки с нитками, - и это наделит вещь еще большей чудодейственной силой.
5. Еще один способ отвлечь малыша от навязчивых страхов - наклеить на потолок в его спальне обои с флуоресцентными звездочками, которые будут видны в темноте. Малыш сможет засыпать, разглядывая светящееся звездное небо, - это направит его фантазии в позитивное русло.
6. Если, несмотря на принятые меры, ночные страхи не отступают - обратитесь к детскому психологу. Ничего особенного в этом нет: мы ведь обращаемся к педиатру, когда у ребенка появляется кашель или насморк. Специалист поможет выяснить первопричину страхов и посоветует, как их побороть в каждом конкретном случае.
7. И самое главное - отнеситесь к страхам малыша с пониманием. Это не тот случай, когда нужно общаться с ребенком, как со взрослым. Не пытайтесь пристыдить ребенка, не говорите ему «Большие девочки/мальчики не должны бояться» и ни в коем случае не игнорируйте его страх. Разрешите ребенку сразу прибегать к вам, когда ему страшно, и в любое время звать вас на помощь. Поддержите малыша и окружите его теплотой - и скоро каждая его ночь будет спокойной.

Что делать той маме, чей ребёнок спокойно спит лишь несколько часов, а потом вдруг начинает беспокойно ворочаться, плакать и кричать во сне. Даже после того, как она включает свет, ребёнок продолжает спать, он лежит с закрытыми глазами, но кричит так, что его крик слышен на весь подъезд...

Мы не мыши, мы не птахи,
Мы ночные ахи-страхи!
Мы летаем, кружимся,
Нагоняем ужасы…

Многие помнят детский мультфильм 1981 года «Ничуть не страшно», где ночные страхи просто очаровательны. Оно и понятно, ведь создатели этого шедевра никого не собирались пугать, они просто хотели как-то обозначить проблему, которая существовала во все времена: не все дети способны тихо и мирно спать по ночам. Одним просто страшно в темноте, других мучают кошмары.

Спокойной ночи, малыши!

Любой маме ежедневно приходится укладывать своего ребёнка, и каждый вечер в семьях с маленькими детьми происходит схожий ритуал. Близится ночь, ребёнка кормят ужином, купают и переодевают в пижаму. Затем его укладывают в кровать и читают сказку на ночь. Как вариант – ребёнок смотрит свои любимые мультфильмы. Наконец мама плотно задёргивает шторы, гасит свет и наступает время ночного сна. Постепенно ребёнок засыпает, обнимая свою любимую игрушку. Теперь мама может спокойно заниматься домашними делами. И, разумеется, время от времени она проверяет, как спится её малышу, поправляет ему одеяло и радуется, что ребёнок уже спит. Если малыш достаточно взрослый, то он может безмятежно проспать до утра. По идее….

Кошмар по расписанию

Но что делать той маме, чей ребёнок спокойно спит лишь несколько часов, а потом вдруг начинает беспокойно ворочаться, плакать и кричать во сне. Даже после того, как она включает свет, ребёнок продолжает спать, он лежит с закрытыми глазами, но кричит так, что его крик слышен на весь подъезд. Домашние пытаются его разбудить, чтобы успокоить, но ничего не выходит. Родители опасаются, как бы соседи не вызвали социальную службу, полагая, что те обижают своего ребёнка. Даже если удаётся его разбудить – он не может толком объяснить, кого или что видел во сне, чего так испугался, и поэтому успокоить его получается с большим трудом.

Родные недоумевают, откуда такая напасть? В семье нормальные отношения, ребёнка любят, хорошо о нём заботятся, помогают ему развиваться, читают ему сказки, а в садике он ходит в дружную группу. И проблем со сном там никогда не бывает. Днём мальчик спит спокойно и просыпается лишь тогда, когда его будит воспитатель. Ночью - совсем другое дело. Очевидно, что днём он восстанавливает силы после пережитых накануне потрясений. Родители лишь разводят руками.

Ужас, летящий на крыльях ночи

Если вы сталкивались с таким явлением, значит, вы знаете, как это тяжело, ведь назавтра каждый член семьи, включая самого малыша, чувствует себя разбитым. И если это происходит каждую ночь, то ни о каком качестве жизни не может быть и речи.

В семье моей подруги такая напасть продолжается уже три года, все домочадцы вынуждены по очереди дежурить в спальне малыша, но на его крики всё равно сбегается весь дом. Недавно подруга призналась, что самостоятельно справиться с этой ситуацией у них не получается, и, скорее всего, в ближайшее время им придётся вести ребёнка к психиатру. Просто уже нет никаких сил.

Днём этот малыш ничем не отличается от сверстников, зато ночью он бессилен перед своими страхами. Они пробираются в его сновидения, он бьётся в конвульсиях, плачет и кричит от ужаса. Он с кем-то разговаривает, дрожит и повторяет: «Не надо, не надо!».

Все разговоры о том, что это – всего лишь сон, не помогают. Для него кошмары так же реальны, как для вас – экран, на котором вы видите эту статью.

Ещё три месяца назад я тоже считала, что с этим ничего не поделаешь, и надеялась, что со временем в семье моих друзей всё наладится само собой: мальчик вырастет и сам как-нибудь успокоится. Но мне (а заодно и моим друзьям) улыбнулась удача, ведь я попала на тренинг по Системно-векторной психологии.

Что такое Системно-векторная психология?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана – это наука, разбирающая психические особенности каждого человека с точки зрения его врожденных желаний. Всего существует восемь групп таких желаний и соответствующих им психических свойств. В системно-векторной психологии они названы векторами.

Наши желания всегда на что-то нацелены, они указывают нам направление, где возможна их реализация, подобно стрелке компаса. Благодаря их осознанию, мы получаем ключ к пониманию любого человека. Этот революционный подход позволяет понять природу любого психического явления с точки зрения нашего бессознательного.

У страха глаза велики

Герой нашего рассказа – типичный представитель зрительного вектора. Он любит всё красивое, очень впечатлителен, может расплакаться из-за трогательного мультфильма или испугаться клоуна, способен сопереживать героям сказок и не может перенести потери свой любимой игрушки или питомца.

Во взрослом состоянии такие люди могут заниматься творчеством, искусством, увлекаться театром, модой. Могут выбрать профессию врача, стать волонтером, заняться теми видами деятельности, где необходимо проявлять сопереживание и сочувствие к другим.

Зрительные люди обладают хорошей зрительной памятью, образным интеллектом. Однако из-за страхов они могут быть суеверны. Как никто другой они способны на сильную любовь, или на внезапную истерику. Некоторые из них любят фильмы ужасов, ходят к гадалкам и верят в порчу. Диапазон их чувств – максимальный: от страха до любви. Почему же так происходит и какова природа страхов?

Дневной дозор

Наше подсознание скрывает в своих глубинах память о тех временах, когда наши далёкие предки жили в саванне, где выжить поодиночке было невозможно. Каждый член племени выполнял полезную функцию ради всеобщего блага. В условиях выживания среди хищников особенно актуально было умение мгновенно замечать малейшие изменения в окружающей природе: отличить крокодила от бревна, и вовремя отогнать от воды детей, увидеть в листве крадущегося леопарда и успеть предупредить об опасности всё племя. Или первым заметить, что вспыхнула сухая трава.

Благодаря своему особенно чувствительному зрению человек со зрительным вектором всегда видел опасность первым. Его испуганное «ой!» мигом подхватывалось глашатаями стаи, и всё племя срывалось с места. Так всем удавалось сохранять себя.

Зрительный человек и сейчас может пугаться всего: клоунов, собак, темноты. Особенно темноты. Ведь ночью зрительник не видит опасности.

Вполне понятно, что хищники подкрадывались к древнему стойбищу, чтобы покушать. Страх быть съеденным - один из самых древних человеческих страхов. Это – глубинные вещи.

Отсюда – двойной стресс зрительного человека. Глаза ничего не видят в темноте, а богатое воображение рисует сцены ночного пиршества, где в качестве главного блюда – он сам.

С наступлением сумерек, а значит, с лишением возможности видеть окружающий мир, зрительники ощущают полную неспособность контролировать ситуацию. Поэтому у них сильнейший страх за свою жизнь.

С заходом солнца дневной охранник стаи (именно эту функцию выполнял человек со ), должен был уступить место своему собрату звуковику, которого природа наградила великолепным слухом. В отличие от дневного дозорного, обладатель звукового вектора комфортно чувствует себя ночью. Он сидит в кромешной темноте и оберегает сон своих соплеменников.

Как страшно жить!

Былые опасности миновали, однако и теперь мы можем наблюдать зрительников, страдающих от страхов. Так происходит потому что человек рождается в архетипичном состоянии, которое было адекватным в древней стае.

А потом, как говорит Системно-векторная психология Юрия Бурлана, нужно развивать заложенные в ребенке свойства, чтоб он смог реализовать себя соответственно современному миру.

То есть нужно привить ребенку навык выносить врожденный страх за свою жизнь наружу через сострадание к другим. Начать можно с чтения детской литературы на сопереживание, чтоб он смог проявить сочувствие к героям произведений. Также можно водить ребенка в театр на соответствующие постановки. А потом уже постепенно направлять его внимание на окружающих реальных людей, нуждающихся в сострадании.

Если же пустить дело на самотёк, то он так и останется в первобытных страхах за свою жизнь.

В будущем этот ребёнок будет неспособен формировать эмоциональные связи с окружающими. Из-за этого всё его внимание будет сосредоточено только на себе, его постоянными спутниками станут тревога и паника. Его «рабочим» инструментом будет истерика. А, чтобы привлечь к себе внимание окружающих, он станет прибегать к любым средствам, вплоть до эксгибиционизма и попыток суицида. Как не допустить подобного развития событий в вашей жизни вы можете узнать на бесплатных тренингах по системно-векторной психологии.

Задача любого родителя – вовремя распознать вектора своего ребёнка и помочь ему их развить.

Колобок-Колобок, я тебя….

Возвращаясь к нашему малышу с пониманием, откуда взялась его проблема, делаем следующие выводы.

Чтобы пережить кризисный период сильных страхов, поначалу свет в его спальне должен гореть постоянно, хотя бы ночник. Это вернёт ему уверенность и позволит расслабиться. Дежурный свет обеспечит зрительному анализатору фронт работ. Такому впечатлительному ребёнку нужно постоянно видеть, что он сам и его близкие находятся в безопасности.

Однако, это стоит делать в качестве временной меры, «скорой помощи». И при этом нужно постепенно учить ребенка выходить из страхов в сострадание. Тогда через какое-то время он сможет спокойно воспринимать темноту. И необходимость ночного освещения отпадет естественным образом.

Ещё один важный фактор – таким детям не стоит читать страшные сказки с сюжетами каннибализма. Любимая сказка героя данной истории – Колобок. Целых три года он слушал её на ночь. А через два часа после того как он засыпал, у него начинался кошмар.

Да будет Свет!

Остаётся добавить, что у зрительников бывают самые разнообразные страхи: от общеизвестных до самых экзотических. И, разобравшись с ночными страхами, вы предупредите и появление всех остальных. Если вы узнали в герое моей статьи своего ребёнка, научите его правильно направлять свою эмоциональность.

Для того, чтобы такие дети вырастали счастливыми, необходимо знать обо всех особенностях воспитания детей со зрительным вектором. Тогда вы сможете помочь ребенку вынести страх наружу, и он трансформируется в любовь.

А изучив особенности всех восьми векторов, можно сложить красивую мозаику. И получится человек…. Красивый человек.

Вместо послесловия:

Навстречу юности летит игрушечный фрегат
А он себе тихонько спит, мой маленький солдат
Его виденья в этот час прекрасней, чем цветы,
А за окном танцуют вальс московские коты….
«Колыбельная песня» (группа «Ногу свело!»)

На Портале системно-векторной психологии Юрия Бурлана регулярно проводятся бесплатные онлайн-занятия, на которых вы сможете узнать еще много важных подробностей о своем ребенке и о себе. Чтобы попасть на эти занятия, регистрируйтесь:

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

К огромному сожалению, ночные кошмары являются постоянными спутниками сна для большей части малышей в возрасте от 1 до 3 лет, и именно поэтому мы решили рассказать вам о том, как вы сможете победить детские страхи и сделать сон малыша спокойным и радостным.

А для этого вам не обязательно идти к психологу, так как советы последнего вас могут запутать, заставив предпринимать совершенно ненужные действия. Лучше всего вооружиться не какими-нибудь «современными знаниями», а любовью, терпением и уверенностью в своей победе, и изначально отказаться от слов: «Ты уже большой и тебе нечего бояться» и «Хорошие мальчики/девочки не должны бояться», потому что это – верный путь к развитию у ребенка всевозможных комплексов неполноценности.

Начать же борьбу за спокойный сон малыша мы советуем с самого главного – с внимательного изучения кровати, на которой он спит. Ведь именно детская кроватка зачастую является причиной плохого сна вашего ребенка.

Детская кровать является причиной ночных кошмаров в следующих случаях:

— если она слишком жесткая;

— если она узка и неудобна;

— если она скрипит при малейшем движении;

— если поднята слишком высоко над полом;

— плохо освещена или стоит рядом с окном.

Так же сон малыша может быть тревожным из-за слишком жаркой постели (теплые, не соответствующие сезону одеяла, перины, подушки) или же, наоборот, – детские страхи могут быть причиной того, что вашему малышу холодно.

Именно учитывая все вышеизложенные факты, вами должна быть внимательно изучена детская кровать, и в случае надобности заменена на более подходящую. Но, иногда детская кровать может быть исправлена покупкой ортопедического матраца, выбранного под вес и рост вашего ребенка. Правда, такой матрац следует менять каждые 2 года, но мы считаем, что вы пойдете на это, если не хотите, чтобы детские страхи ребенка переросли в более глобальные проблемы.

Итак, детская кроватка поменяна и устелена подходящим постельным бельем, но сон малыша не стал спокойнее и крепче. Тогда мы советуем вам использовать следующие методы, которые помогут ребенку раз и навсегда преодолеть всего его детские страхи.

Превращение кошмара в сказку

Научите вашего малыша, проснувшись после страшного сна, сразу же бежать к вам. Во-первых, это успокоит его куда быстрее и вернее, чем в случае, когда он будет звать вас, не зная, проснетесь вы или нет. А во-вторых, тогда вы сможете оказать ему «скорую психологическую помощь», сразу же превратив ночной кошмар в начало увлекательной сказки.

Для этого (если малыш уже говорит) научите его рассказывать вам о том страшном, что ему приснилось. Дослушав, тот час подхватывайте его рассказ, превращая все страшное в увлекательную историю. Ребенку приснилась злая собака – в вашей истории малыш стал героем, который победил или приручил собаку, сделав ее своим другом. Ребенку приснился пожар – сделайте малыша пожарным, который героически тушит огонь.

Всегда сделайте так, чтобы ваша история заканчивалась на светлой или веселой ноте, а ваш малыш смог почувствовать себя героем, а не жертвой. Уверяем, что очень скоро малыш забудет о страшных снах и, уж точно, не будет воспринимать их как нечто ужасное.

Игрушка-защитник

Прекрасным средством преодоления детских страхов может стать самая обыкновенная игрушка. Но не просто игрушка, выбранная наугад, а та, которую малыш действительно любит. И не важно, что это – кукла или машинка, мячик или пластмассовый киногерой, или человечек из конструктора «Лего». Прежде чем пожелать малышу спокойной ночи, возьмите его любимую игрушку, и расскажите небольшую сказку о том, как это игрушка побеждает всех «ночных бабаек», и о том, как теперь она будет защищать сон малыша.

Затем оставьте ее рядом с кроватью или дайте малышу взять игрушку с собой постель. Доказано, что этот нехитрый метод может помочь в 75% случаев.

Большинство детей панически боятся темноты. И это неудивительно. Ведь в темноте легче всего воображать и фантазировать. Шкаф кишит чудовищами, а из-под кровати доносится дыхание. Когда-нибудь он вырастет и перестанет пугаться неприятных шорохов. А пока давайте разберемся, откуда берутся детские страхи и как с ними справляться.

Волшебник и его кошмары

Детей 3-6 лет сами взрослые часто называют фантазерами. В этом возрасте воображение и впечатлительность идут рука об руку, именно этот возраст обладает огромным творческим потенциалом. Одновременно с развитием воображения ребенок познает мир, и, конечно в этом мире его подстерегают какие-то опасности.
В результате такого «сотрудничества» могут появиться страхи. Если вы заметили, что ваш ребенок очень впечатлителен, часто фантазирует, вы можете предложить ему изливать все фантазии на бумагу. Пусть рисует, придумывает рассказы, которые вы будете записывать за ним.

В темной-темной комнате…

Боязнь темноты унаследована нами от предков. Когда-то опасность была реальной, и древний человек, сидя в пещере, прислушивался к звукам. И много раз это спасало ему жизнь. В темноте обостряется слух, потому что подавлен другой анализатор - зрение. В результате то, что не видно, дорисовывается (красный глаз аппаратуры станет глазом монстра), а банальные звуки многоэтажки: кашель соседа, шарканье тапок - усиливаются и превращаются в шелест крыльев и рык чудовища. Дети не понимают, что в темноте, окружающие их предметы не становятся больше, что после выключения света в комнате ничего не меняется. Оставляйте включенным ночник. Вместе с ребенком придумайте волшебную игрушку-сторожа.

Как помочь ребенку?

1. Очень часто взрослые, сами того не желая, провоцируют страхи у детей, «дарят» красочные кошмары сновидений. Чаще всего это происходит из-за педагогического бессилия. Мама, отчаявшись объяснить ребенку, что нужно пойти домой, говорит: «Сейчас я уйду, ты останешься тут один, и тебя заберет Баба-яга». Не стоит удивляться, если после этих слов, ребенок прибежит среди ночи к родителям, доказывая, что Баба-яга все-таки прилетела. Психологи советуют не пугать детей чужими дядями, сказочными персонажами, какой бы трудной не была ситуация.
2. Разговаривайте с ребенком о его страхах, выслушивайте его. Не считайте его страхи глупостью. Для него они реальны и отмахнуться фразой: «Монстров не существует» не удастся. Научите его превращать монстров в безобидных монстриков.
3. Впечатлительный ребенок очень нуждается в поддержке родителей. Присутствуйте в комнате ребенка, пока он не заснет или периодически заходите к нему, чтобы убедиться, что ничего не случилось.
4. Походите с ребенком в темноте, пусть нащупает свою кроватку, столик, игрушки, убедится, что все осталось прежним, на своем месте.
5. Учите ребенка справляться со своим страхом, перед сном говорите с ним, придумывайте вместе способы борьбы с кошмарами. Пусть это будет весело и легкомысленно. Придумайте сказку, где главный герой-победитель - ваш ребенок.

Самое же главное лекарство от любых кошмаров - это здоровая обстановка в доме (нет конфликтов между взрослыми) и радость жизни, внушенная ребенку.

К сожалению, детям, как и взрослым, снятся плохие сны.

Взрослый в отличие от ребенка хорошо различает реальную жизнь, от сновидений и, проснувшись, остаются лишь неприятные воспоминания. Дети не всегда могут понять, что сон закончился, и переносят пережитое во сне в свою реальную жизнь. Например, сон об искаженном облике родителей может оттолкнуть ребенка от них или даже довести до страха перед ними, увиденная во сне злая собака вселяет страх в ребенка при виде любой собаки.

Родители, чьи чада видят кошмары, должны обязательно проанализировать свое поведение, эмоции ребенка и все события которые пережил ребенок, перед тем как ему приснился кошмар. Не стоит сразу бросаться к психологу и тем самым усложнять жизнь ребенка. Лучше запастись энергией, терпением, любовью и идти к победе над кошмарами с уверенностью в результате.

В первую очередь необходимо проанализировать кровать ребенка . Часто именно она может провоцировать появление у детей плохих снов. Кровать может быть причиной кошмаров в таких случаях:
- если слишком жесткий матрас;
- если ребенок ударяется во время сна о стену, или ему не хватает места;
- если кровать скрипит, когда ребенок переворачивается;
- если спальное место стоит у окна или плохо освещается.
Также тревога может быть вызвана последствием того что ребенку холодно или наоборот жарко.
Итак, когда все предыдущие рекомендации выполнены, а результата нет. Нужно обращаться к другим методам. По совету многих специалистов включая практикующих психологов необходимо использовать следующие методы, которые способны помочь обрести ребенку спокойный, умиротворенный сон.

Добрая сказка вместо кошмара
На сон ребенка влияет также то, как он засыпает с каким настроением, под музыку или телевизор или добрую сказку. Многие родители в силу своей занятости или других причин, действительно, включают телевизор и говорят ложиться спать. Это ни одному ребенку не пойдет на пользу, лучше почитать малышу добрую сказку, погладить его и поцеловать так и ребенок будет спокоен, а родители останутся с чувством выполненного долга. Читая или рассказывая сказку, обязательно обращайте его внимание на положительные стороны. Также хорошо сделать небольшой массаж спинки ребенку или просто погладить ладошкой во время рассказа.
Приучите ребенка, проснувшись после кошмара бежать к Вам. Так выходит быстрее успокоить дитя. Также дайте возможность рассказать ему свой сон и, как только ребенок закончит, подхватите его мысли и продолжайте рассказ, направляя его в сторону чего-то приятного и положительного. Так он быстро забудет происходящее во сне, успокоится и уснет.

Игрушка защитник
Помощником и защитником для ребенка от плохих снов может стать обыкновенная игрушка. Это может быть кукла, пластиковый динозаврик или даже машинка, главное ребенок должен любить ее, и связывать с ней все хорошее, что происходит в течение дня. Прежде чем уложить ребенка в постель возьмите игрушку и расскажите историю о том, как она героически защищает его от всех «ночных приключений». И оставьте игрушку возле кровати, или уложите рядом с ребенком.
Такой незамысловатый способ благодаря тому, что ребенок верит в защиту своей игрушки, и без страхов ложится спать, действенный в 75 % случаев.

Молитва
Также достаточно действенный способ для детей старше 4 лет - . Не обязательно читать большие молитвы, важно перенаправить внимание ребенка в сторону веры, библейских рассказов и силе Божьего слова. Научите ребенка молитве в виде стишка. Пусть он знает, что он не один и за его плечами находятся ангелы оберегающие его повсюду.
Наши бабушки не просто приучали детей в раннем возрасте к молитве перед сном, а сами, как только ребенок уснет, приходили и читали тихонько молитву над кроватью. Так находясь в полусонном состоянии, ребенок воспринимает услышанное на уровне подсознания. И переносится в мир сновидений на фоне спокойной молитвы.

Не стоит забывать, что плохие сны не берутся неоткуда. У них всегда есть причина, и если все методы испробованы, а существенного результата нет, родители должны всерьез задуматься о причине, которая провоцирует их появление. Как показывает практика, родители способны сами интуитивно понять эту причину. Они же были такими же детьми, им тоже снились кошмары.